Bienestar
Beneficios de una buena alimentación para la salud mental
Descubre una guía de beneficios sobre cómo una buena alimentación es protectora de la salud de nuestro cerebro.
La yoga facial te ayuda a conocer los músculos de tu rostro para fortalecerlos y cuidar las líneas de expresión.
Conoce estos ejercicios que te sirven para cuidar tu rostro y la piel de tu cara:
- Sitúa la yema de tus dedos en la mitad de la frente y presiona hacia los costados. Repite el movimiento 30 veces.
- Desliza los dedos desde la nariz siempre hacia afuera, por encima de los pómulos. Repite 30.
- Desliza suavemente desde las fosas nasales, siguiendo la línea de expresión del bigote hasta el mentón. Haz el movimiento 30 veces.
- Desde la quijada hasta las patillas, desliza tus dedos con movimientos ascendentes, por 30 veces.
- Tensa y relaja el cuello, alternando la fuerza por 30 veces.
Realiza estos ejercicios 2 a 3 veces a la semana. Además de relajar tus músculos, tu estado de ánimo puede mejorar porque te enfocas en tu bienestar y en cuidar tu rostro.