10 alimentos que deberías evitar si sufres de hipertensión arterial

Existen algunos alimentos negativos para la hipertensión arterial que deberías evitar.

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que tiene tratamiento y control por parte de médicos especialistas, sin embargo, muchos factores influyen en su mejoría y disminución que dependen cien por ciento de nosotros y tienen que ver con nuestros hábitos y estilo de vida. Por ejemplo, hay alimentos negativos para la hipertensión arterial que deberías evitar. Aquí te contamos cuáles son:

1. Sal: la sal influye en los procesos de regulación de la presión. Si bien reducirla del todo puede ser complejo, evita echarle mucha sal a los alimentos si sufres de hipertensión arterial.  
2. Alcohol: el alcohol es un depresor del sistema nervioso central y afecta todos los demás procesos del cuerpo. Aunque ninguna persona debe exceder su consumo, los pacientes con hipertensión deben vigilar mucho más su ingesta. 
3. Azúcar: el azúcar puede llevarnos a sufrir de obesidad y diabetes, dos enfermedades que pueden afectar nuestra presión arterial.
4. Alimentos procesados: los alimentos procesados (galletas, panes y tortas de producción masiva industrial) generan inflamación crónica que, a su vez, elevan la presión e impiden que se regule de manera correcta.
5. Embutidos: por su alto contenido de sal y de grasa, estos alimentos pueden aumentar la presión arterial. 
6. Bebidas gaseosas dietéticas: los azúcares dietéticos o light que tienen estas bebidas son mucho más nocivos que el mismo azúcar de caña, pues son compuestos químicos que inflaman y elevan el riesgo de sufrir hipertensión.
7. Chocolate: se debe moderar su consumo por su alto nivel de azúcar y cafeína. Sin embargo, un chocolate amargo al 90% es ideal como antioxidante. 
8. Café: la cafeína eleva la presión arterial y altera el sistema cardíaco, por lo que su consumo en exceso está contraindicado en hipertensos. 
9. Carnes rojas: aunque es una excelente fuente de proteína, las personas con hipertensión arterial deben moderar su consumo a máximo 2 veces por semana, pues su alto contenido de grasa saturada puede ser perjudicial para la salud de las arterias. 
10.  Enlatados y alimentos en conservas: estos alimentos tienen mucho contenido de sodio y de preservativos que afectan directamente la salud y el sistema circulatorio. 

Aunque hay muchos alimentos negativos para la hipertensión arterial, también hay una cantidad enorme de productos y alimentos naturales para consumir y disfrutar sin afectar nuestra salud y sin sentirnos limitados.