Salud
Aceites esenciales ¿qué son y cómo utilizarlos en casa?
Aprende sobre los aceites esenciales más comunes de uso doméstico, sus características y propiedades.
Es normal que durante fin de año y tras celebrar las fiestas que hay en esta época, sentimos nuestro cuerpo un poco más hinchado o con sensación de pesadez, debido a la cantidad de comida que quisimos disfrutar o por comer los antojos que tanto nos gustan. Pero puedes quedarte tranquilo porque existen algunos alimentos para desintoxicar tu cuerpo. Nosotros te contamos cuáles te ayudarán a hacerlo para que puedas volver a tu rutina diaria.
- Cúrcuma: uno de los mejores alimentos desintoxicantes, sobre todo del hígado, ya que trabaja con las enzimas de tu cuerpo para eliminar las toxinas fuera de él.
- Limón: además de que te mantendrá hidratado, es rico en vitamina C y antioxidantes. Te ayuda a eliminar toxinas.
- Ajo: además de proteger al corazón, activa las enzimas del hígado para su buen funcionamiento y así eliminar las toxinas de la sangre.
- Betarraga: aporta magnesio, hierro y vitamina C, mantiene los niveles de colesterol. También te ayudará a desintoxicar tu hígado. Se puede consumir cruda o cocida y como jugo.
- Té verde: además de tener propiedades digestivas y estimulantes, también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la función hepática. Es un excelente protector para enfermedades del hígado, incluyendo hígado graso y te ayuda a eliminar líquidos retenidos.
- Jengibre: además de ser uno de los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo, te ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, es rico en antioxidantes, aumenta el metabolismo, alivia las náuseas, mejora la digestión, reduce la hinchazón. Puedes agregarlo a tus comidas en ralladura, o tomarlo en té.
- Arroz integral: si quieres proteger tu hígado y mejorar la piel, este alimento es ideal gracias a su alto contenido en fibra y en selenio. Es rico en nutrientes desintoxicantes clave como las vitaminas del complejo B, el magnesio, el manganeso y el fósforo.
Al comer estos alimentos lograremos eliminar toxinas, prevenir enfermedades crónicas, retrasar el envejecimiento celular, perder peso e incluso ¡sentirnos con más energía! Recuerda consultar con tu médico antes de comenzar a desintoxicar tu cuerpo, lo recomendable es cada tres meses o dos veces al año, o lo mejor es tener el hábito de comer continuamente estos alimentos.