Bienestar
Abdominales en casa. Los mejores ejercicios para fortalecer tu zona core
Descubre los mejores ejercicios para fortalecer el grupo muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo.
Además de relajar las tensiones diarias, potenciar la fuerza, resistencia y flexibilidad, nadar es excelente para la salud mental.
Conoce en el video todos los beneficios de la natación para que la incluyas en tu rutina diaria.
- La natación mejora la memoria, la función cognitiva, la respuesta inmunitaria y el estado de ánimo.
- Nos ayuda a reparar el daño causado por el estrés y forjar nuevas conexiones neuronales en el cerebro.
- Si quieres relajar las tensiones diarias, nadar disminuye el aumento de tono muscular producido por el estrés, genera estados de ánimo positivos y ayuda a aislarnos de los problemas.
- Ayuda a la supervivencia de las neuronas y reduce los impactos cognitivos del envejecimiento, mejorando la memoria a corto y largo plazo.
- La natación estimula las vías cerebrales que suprimen la inflamación en el hipocampo e inhiben la apoptosis o muerte celular.
La natación nos trae grandes beneficios cognitivos. Incluye este deporte en tu rutina diaria y notarás cómo mejora tu salud mental.