¿Cómo corregir la postura? Sigue estas recomendaciones

En el día podemos adoptar diferentes posturas que sin darnos cuenta, podemos llegar a sufrir múltiples problemas de salud debido a ellas.

Tener una buena postura corporal no solo nos ayuda a lucir bien, sino también a prevenir múltiples problemas de salud. Sigue 8 consejos útiles de cómo tener una postura correcta:

• Hacer ejercicio: realizar alguna actividad física te puede ayudar a mejorar tu postura. Recuerda fortalecer los músculos alrededor de la espalda, el abdomen y la pelvis.
• Mantén un peso saludable: tener peso extra te puede debilitar los músculos abdominales, causar problemas de la pelvis y la columna vertebral. 
• Cambia frecuentemente tu posición al estar sentado y haz caminatas cortas alrededor de tu oficina o casa.
• Estira los músculos suavemente de vez en cuando y evita cruzar las piernas cuando estés sentado.
• Tus hombros deben estar relajados y no deben encorvarse o estar tirados hacia atrás.
• Asegúrate que tus muslos y caderas estén en un asiento bien acolchado y paralelos al piso.
• Cuando estés de pie, evita que tu estómago se sobresalga y tu peso se localice principalmente en las puntas de tus pies.
• Siempre ten en cuenta tu postura durante las actividades diarias, como mirar televisión, lavar los platos o caminar.

Sigue estos consejos y te darás cuenta cómo tener una postura correcta te facilita la respiración y te brinda bienestar.