Salud
Los 7 alimentos que te ayudarán a combatir el insomnio
El triptófano es un aminoácido esencial que facilita el sueño. Conoce cuáles son los alimentos que lo contienen e inclúyelos en tus comidas.
Sigue algunas recomendaciones para mantener tu piel hidratada.
Conoce 5 tips para mantener hidratada tu piel y así luzca suave y luminosa:
- Ten una rutina de higiene facial diaria: cada noche nuestra piel necesita limpiarse para respirar. Utiliza el agua fría para lavarla ya que esta ayudará a la hidratación.
- Toma mucha agua: para oxigenar y limpiar la piel se recomienda que durante el día tomemos mínimo ocho vasos de agua.
- Exfolia tu rostro: procura hacer esto una vez por semana para remover las células muertas de nuestro cutis que se regeneran cada día. Si tienes la piel sensible, no olvides consultar con tu dermatólogo cómo hacerte la exfoliación.
- Come saludable: si queremos que nuestra piel no tenga imperfecciones, es ideal que nos alimentemos con muchas frutas y verduras para que nutran la piel por su riqueza de vitaminas.
- No abuses del sol: para que evitemos las manchas y arrugas prematuras es recomendable que no recibamos sol entre las 11 del día y las 4 de la tarde. Durante esas horas, es cuando más fuerte está.
Muchas veces sentimos que nuestra piel está seca y opaca. Sigue estos tips para mantener hidratada tu piel y así cuidarla todos día.